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【バナナ&ヨーグルト】腸内環境を整えダイエットに最適な最強の組み合わせがこれだ!

朝食ヨーグルト&バナナでダイエット まずは標準体重へ そして維持へと ダイエットにバナナを取り入れる人が増えてきました。 朝食にバナナを食べることはとてもいいダイエット方法であることとされ、停滞期はあるものの、少しずつ体重が減り、標準体重に近づくとそれを維持すること***
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とても頑張って継続させているランニングの記録ー自分用ーフルマラソンてすげ~

気持ちのいいランニング アキレス腱が断裂してしまい、リハビリからはじめたランニング。3年ほど経過しました。 最初は記録もつけず、ただただ苦行をこなす毎日でしたが、音楽を聴きながら、アプリで記録を管理しながらと、毎回楽しく走れるようになりました。 最近の記録とともにご報告と、自分の管理用***
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本格的なかぜの季節到来!適正な対処方法とは~抗生物質処方の勘違い?~

抗菌薬は適正に使用しましょう 秋から冬にかけて、かぜをひいてしまう人が増え流行しますが、まずは予防をしっかりと行い、かぜをひいてしまったときには適正に処置をしましょう。 抗菌薬(抗生物質)がかぜに効かない!? 勘違いされることが多いのですが、一般的なかぜは、そのほとんどがウィルスによる***
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【夕飯前ゆで卵ダイエット】最強のダイエット食品!ぽっこりお腹を凹ませろ!

ぽっこりお腹を凹ませるゆで卵ダイエット ZOZOスーツを着て測定したときに、ダイエットをしているのにぽっこりお腹が気になりました。何か凹ませるいい方法がないか調べましたので、悩んでいるみなさんの参考にもなればと思います。 そこで耳に入ってきたのが「夕飯前のゆで卵」がいいと。 夕飯前は一日の***
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痛風予備軍に朗報!?尿酸値を抑制するドリンクや食品の誕生!バイバイプリン体~

私は、IgA腎症と診断され、そのときの尿酸値が10.5mg/dlでした。運よく痛風を発症することはなかったのですが、もう少しほおっておけば痛風を発症していたかもしれません。 現在は尿酸値を下げる薬を毎日飲み、5.5mg/dlまで数値は下がりましたが、薬をおそらく一生飲み続けなければなら***
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デジタル化のいま!あなたはその目を酷使していませんか?疲れ目や眼精疲労を回復させる正しい対処方法は?

近頃はパソコンやスマートフォンの普及に伴い毎日のように画面を見ていますよね。そんな生活で日々目を酷使していませんか? 目の疲れは、肩こりや頭痛を引き起こし、更には眉間にシワを寄せることで表情も変えてしまいます。最終的には心身に悪影響を与えてしまいますよ。 目が疲れきってしまう前に***
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お肌が乾燥するのは入浴方法にあり!洗い方やケア用品をもう一度チェックしましょう

冬になると多くの人を悩ませるのは「お肌の乾燥・かゆみ」ですね。 寒くなるとそもそも空気が乾燥しますので、皮膚の水分が奪われ乾燥することでかゆみを発生させます。 冬のお肌の乾燥を防ぐには、皮膚の水分をなるべく落とさないことが大切で、そのためには、入浴の方法・体を洗う石鹸・入浴後の保***