ダイエット おすすめ

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コラーゲンたっぷりのダイエットスイーツ【ゼラチンゼリー】

ゼラチンの主成分は美容に欠かせないコラーゲン ゼリーやグミの材料によく使われるゼラチンの主成分は、コラーゲンを親物質とする動物性たんぱく質ですから、ゼラチンを食べるということは、コラーゲンを摂取しているのと同じことなのです。 コラーゲンは臓器や骨など体の材料になるので、さまざまな部位を補強し***
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【メタボ解消スープ】1日1杯でどんどん痩せる

現代人に増えている​「隠れメタボ」​ メタボリックシンドロームの診察基準のひとつはウエストサイズ。お腹まわりが大きい人は自覚しやすいのですが、ほっそりしていても、体の中のバランスが崩れている人はたくさんいらっしゃいます。 そういう人は、いわば「隠れメタボ」の状態です。自覚がなく、「細いからに***
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【塩ヨーグルト】で脂肪燃焼と便秘解消

脂肪燃焼にはカルシウムが不可欠 米国の肥満学会で「乳製品のカルシウムに内臓脂肪を減らす働きがある」ことがレポートで発表されました。 カルシウムが脂肪を燃焼させる酵素リパーゼの働きを阻害する「副甲状腺ホルモン(PTH/活性阻害ホルモン)」を減らす役割があるというものです。 これは***
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ゆずの有効成分をまるごととれる【ゆず酒】で美肌効果を

ゆずの皮には健康成分が多く含まれています 昔から「食べる薬」といわれてきたゆずは、じつにさまざまな健康成分があるので、まるごと摂取したいですね。 その健康成分、まずはダイエット効果。ほかの柑橘類にくらべてクエン酸が多いゆずは、代謝の仕組みを助けて新陳代謝を活発にする働きがあります。 ***
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【しょうがココア】でむくみと水太りを撃退!

体の冷えをとり代謝アップ しょうがは漢方では体を温める性質「温性」の食材です。 食べると血液の循環がよくなり代謝がアップ、冷えの改善が見込めます。継続すればやせやすい体質となりそれを維持させることも可能です。 発汗作用もあるので、体の中の老廃物を排出させる効果も期待できます。冬には汗を***
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甘いスイーツでストレス防止【食前デザートダイエット】

ストレス防止でだれでもやせる 食前デザートダイエットは、病院の肥満外来でも取り入れられている方法で、成功率はほぼ100%。8割はスムーズに減量でき、のこりの人も一度挫折し再挑戦後、最終的に減量に成功しています。 実は体重を減らすこと自体はとても簡単なことなんです。にもかかわらず、多くの人がダ***
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食べれば食べるほどやせる【糸こんにゃく】で満腹ダイエット

【糸こんにゃく】を食べまくるダイエット 糸こんにゃくは100g中に5kcalしかありません。同じ量の寒天と比べてもカロリーが低いためいくら食べても太る心配はありません。しっかりとした歯ごたえと、満腹感が得られ「食べたー!」と感じることは、脂肪を燃焼したり代謝を活性化する栄養分と摂取することより大切***