健康

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【お酢のお湯割り】をお風呂上がりに一杯 冷えをとってダイエット

お風呂上がりの【お酢のお湯割り】でダイエットを 気づかぬうちに体は冷えています。よって体の冷えを解消すればやせることができます! この冷えをとるのに効果的なのが【お酢のお湯割り】です。 リバウンドなくやせる体質に お酢にはエネルギーを燃やす働きがありますが、直接摂取してしまうと、***
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とても頑張って継続させているランニングの記録ー自分用ーフルマラソンてすげ~

気持ちのいいランニング アキレス腱が断裂してしまい、リハビリからはじめたランニング。3年ほど経過しました。 最初は記録もつけず、ただただ苦行をこなす毎日でしたが、音楽を聴きながら、アプリで記録を管理しながらと、毎回楽しく走れるようになりました。 最近の記録とともにご報告と、自分の管理用***
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ランニングの効果とおすすめ管理アプリ 週に1~2回のランニングの記録

ランニングの記録① IgA腎症の診断を受け、「適度な運動」を医師よりすすめられました。 その後、3年間適度な運用「ランニング」を週に1~2回実施しております。 さらに適度なランニング中に1度アキレス腱が断裂する始末・・・。 継続は力なり。よほどの雨が降らない限り継続してきた結果、15kg***